هذهـ تمارين "اليوقا"

تشير دراستان من السويد والهند، الى أن "اليوغا" تعطي شعوراً بالسعادة لدى الأشخاص الأصحّاء،
ويمكن أن توقف التغيّرات السريرية والكيميائية الحيوية المرتبطة بمشكلات التمثيل الغذائي.

"

و نصحت مجموعة عددها ٤٨ بالاسترخاء على كرسي ذي ذراعين لمدّة ١٥ دقيقة يومياً.
وفي نهاية فترة الدراسة، أصبح الشعور بالقلق والضغط والاكتئاب أقلّ بشكل ملحوظ، فيما أصبحت مستويات التفاؤل أعلى بكثير في
مجموعة "اليوغا" . وأشارت الدراسة الى أن "اليوغا" أعطت شعوراً بالاسترخاء والسعادة.

وأظهرت دراسة جديدة أن ممارسة اليوغا تحمي من الوزن الزائد في مرحلة الأعمار المتوسطة، وفق ما نقلته وكالة أسوشيتد برس.
فقد وجد الباحثون أن الأشخاص البدناء في الخمسينيات من العمر ويمارسون اليوغا بشكل ثابت، فقدوا قرابة خمسة باوندات في خلال عشر سنوات، فيما مجموعة من فئة العمر نفسها كسبت 13 باونداً ونصف باوند في الفترة ذاتها.

‏ فالأشخاص الذين لديهم أوزان طبيعية في هذه المرحلة من العمر، عادة ما يكسبون وزنا في مدى عشر سنوات، لكن أولئك الذين يمارسون اليوغا، يكسبون وزنا أقل بكثير من الأشخاص الذين لا يمارسونها.

هذهـ تمارين "اليوقا"

هذهـ تمارين "اليوقا" 2cd172f1d6

[/b][/color][/quote]

مشكور على الموضوع
ان اليوقا جيدة للاسترخاء

شكرااااااا

مشكــــــوورة

مرسي كتيييييييير

مرسي كتير ع المرور الحلو أحبائي