~(sfari world)~



 
الصفحہ الرئيسيہالرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين لمرضى السكر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مافياوي

عالم برونزيavatar

عدد الرسائل : 355
العمر : 25
بــلآدكـ، :
تاريخ التسجيل : 17/05/2008

البطاقة الشخصية
му мєѕѕαgє:
الرصـــيد : 0

مُساهمةموضوع: تمارين لمرضى السكر   السبت أكتوبر 11, 2008 11:44 am


</A>

يعتمد نوع التمارين المطلوبة على حسب الحالة المرضية للمريض وإذا كان مصابا بأمراض أخرى.
معظم الأطباء ينصحون بممارسة التمارين السويدية التي تساعد على تحسين وظائف التنفس وتحسين حركة عضلة القلب، ومثال هذه التمارين: المشي، العدو، قيادة الدراجة، إذا كانت لدى المريض مشاكل في الأعصاب الطرفية بالأرجل فالأفضل ممارسة رياضة السباحة، وركوب الدراجات، أو تمارين الكرسي، ولا بد من التسخين لمدة 5 إلى 10 دقائق قبل ممارسة أي تمارين، ثم ممارسة تمارين إطالة العضلات لمدة 5 إلى 10 دقائق أخرى.
حينما تبدأ ممارسة التمارين ابدأ بجرعات قليلة ثم زد الأحمال والجرعات تدريجيا، واستشر طبيبك أيضا. ممارسة الرياضة بانتظام تزيد حساسية الجسم للأنسولين، وقد يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر بالدم بعد التمرين. ويجرى الكشف على مستوى السكر لدى المريض قبل وبعد التمرين، إذا كان المستوى مرتفعا جدا أو منخفضا جدا ينبغي تأجيل عمل التمارين الرياضية حتى يتم السيطرة على السكر.
نصائح عامة لمرضى السكر من أجل ممارسة الرياضة بشكل فعال:
* استشر طبيبك لمعرفة نوع التمارين المثالية لحالتك.
* اختبر مستوى السكر في الدم قبل وبعد إجراء التمارين.
* افحص قدميك للكشف عن قرح أو فقاقيع قبل وبعد أداء التمارين.
* ارتدِ الشراب والحذاء المناسبين أثناء أداء التمارين.
* تناول مشروبات قبل وأثناء وبعد الانتهاء من التمرين.
* قم بعملية الإحماء قبل أداء التمارين.
* قم بعملية الاسترخاء بعد الانتهاء من التمارين.
* قم بتناول قطعة صغيرة من الحلوى في حالة انخفاض نسبة السكر في الدم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ريالي حتى الموت
مشرف عالم الرياضةavatar

عدد الرسائل : 2797
العمر : 24
YoUr PiXeL :
بــلآدكـ، :
تاريخ التسجيل : 20/04/2008

البطاقة الشخصية
му мєѕѕαgє:
الرصـــيد : 0

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لمرضى السكر   الإثنين أكتوبر 13, 2008 7:24 pm

شكرا يا أخي على النصائح
ودام وجودك في المنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sport-word.ahlamountada.com/index.htm
مافياوي

عالم برونزيavatar

عدد الرسائل : 355
العمر : 25
بــلآدكـ، :
تاريخ التسجيل : 17/05/2008

البطاقة الشخصية
му мєѕѕαgє:
الرصـــيد : 0

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لمرضى السكر   الثلاثاء أكتوبر 14, 2008 3:11 pm

العفو اخووي وشكرا ع المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمارين لمرضى السكر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
~(sfari world)~ :: عالم الأسرة :: الاسَره َ والطِفَل )~-
انتقل الى: